2019.05.31

経口補水液について

こんにちは、栄養課です。


いよいよ本格的に暑い季節がやってきますね。


熱中症.png


近年、連日の猛暑で熱中症になる人が増えているなか、注目を集めているのが「経口補水液」です。


飲む点滴とも呼ばれるように手軽に口から水分や糖分、電解質(イオン)を補給できるため、熱中症予防にひと役かっています。


スポーツドリンクも水分や糖分、電解質を含みますが糖分が多めです。


その糖質量は某スポーツドリンク500mlでスティックシュガー10本分に相当するほど。そのため美味しく飲みやすいのですね。


一方、経口補水液は糖分が少なくスポーツドリンクよりも「美味しくない・・・、飲みにくい・・・」と感じることがあります。これは飲みやすさよりも水分、糖分、電解質のバランスを最適にして体に吸収しやすくしているためです。


ただし、経口補水液を普段は飲みにくいと感じているかたが、「美味しい!飲みやすい!」と感じたら自覚症状はなくても「かくれ脱水」になっている可能性があります。33.png


経口補水液はお店でしか買えないと思われがちですが、実は家庭でも本物に近いものが家にある材料を使って作ることができます。


作り方は砂糖、塩、水などの分量を正確に量って混ぜるだけ!


次回は家庭で出来る経口補水液の作り方をご紹介します。

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